STEP1、大米燕麦先下锅这里用是生燕麦电饭锅煮粥需要1小时需要巴沙买冷冻我们县城这边没有新鲜巴沙说冷冻没有什么营养所以下次会选新鲜少刺

STEP2、照旧西蓝花提前用苏打水泡15-20分钟去一下农残然后和切条的胡萝卜一起下锅汆烫

STEP3、都切碎根据宝宝自己的情况决定切的粗细巴沙鱼用几滴柠檬汁抓一下选择巴沙鱼主要就是基本上没有什么刺

STEP4、倒计时20分钟时加入海鲜菇胡萝卜丝瓜倒计时8-10分钟的时候加入巴沙鱼西蓝花

STEP5、起锅盛出海鲜菇西蓝花的味道比较浓郁入口有胡萝卜的微甜