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热菜家常菜

升级版减肥瘦身五谷粥

2022-03-19 10:41:07

煮期间,偶尔有空想起来,最好搅一搅,怕粘锅,不过通常不会。 女生来大姨妈的时候吃这个很不错哦~(可以去掉薏米,因为薏米比较凉)

配料表:

  • 红豆 (3把)
  • 绿豆 (1把)
  • 黑豆 (1把)
  • 紫米 (1把)
  • 黑米 (1把)
  • 薏米 (1把)
  • 生花生 (1把)
  • 桂圆肉 (适量)
  • 红枣 (适量)
  • 核桃肉(我敲成小小的,比较好吃) (适量)
  • 冰糖 (5小块)
  • 红糖 (2汤勺)

详细做法:

STEP1、红豆,绿豆,薏米,黑米,紫米,黑豆,全部放一碗里,隔夜泡水。

STEP2、第二天~洗净豆豆、米米们还有花生,放入锅中。加入水。水量大概是豆豆、米米们的4倍。

STEP3、开大火煮开,转小火煮1小时。

STEP4、加入冰糖,红糖。继续煮30分钟。

STEP5、加入桂圆,红枣,核桃肉。继续煮,大概半小时就可以了。  (但是我每次都煮到稠稠的为止,喜欢稠稠的感觉,就是外面买的八宝粥那样子的)

STEP6、ENJOY!!!!!!!! :-)


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