 山药瘦肉粥的做法

山药瘦肉粥的做法

粥品家常菜山药瘦肉粥的做法，山药瘦肉粥的家常做法

山药瘦肉粥的小提示

大米和各种材料的份量大家可按照自己家庭人数.食量随意加减的呢。(据说山药忌.鲤鱼.海味，具体的不知是否正确.大家可以百度一下吧)

山药瘦肉粥的配料

山药（1根(约250g)）
大米（1杯）
瘦肉（100g）
生姜（少许）
油. （适量）
盐（少许）
白糖（1小勺）
生抽（1小勺）
生粉（1小勺）
料酒（1小勺）
鸡精（1小勺）

山药瘦肉粥的步骤

STEP1、材料大合照:将大米洗净.加少许油盐拌匀备用。

山药瘦肉粥

STEP2、山药去皮.洗净切成小丁备用，瘦肉洗净也切成小粒.用适量盐.生抽.白糖.料酒.生粉.油拌匀腌制备用，姜切丝备用。

山药瘦肉粥

STEP3、取锅加入适量水煮滚.加入大米.后大火煮开改用文火煮至米烂.加入山药丁.姜丝煮15分钟右.其间记得不停搅拌.因为山药容易粘锅。

山药瘦肉粥

STEP4、粥煮至浓稠.加入腌制好的瘦肉粒.煮1分钟左右.肉熟。

山药瘦肉粥

STEP5、加入适量食盐，1小勺鸡精调味。

山药瘦肉粥

STEP6、美味健脾养胃的山药粥.可慢慢品尝。

山药瘦肉粥

温馨提示：

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坐标广东东莞宝妈枚产后胖毁所有，宝宝岁多了，我的减肥计划终于可以提上日程了！哈哈哈熏！以下记录下我天的饮食吧！减肥阶段：7月1日8月11，共42天，减了5.1kg，约10斤多。（配合轻断食，代，饮食管控，期间没有做运动，最多散下步）减肥阶段：8月12日8月25日，为期两周，正常饮食，代，轻断食，主要维稳体重，让身体休息，然后再进入三阶段42天代轻断食。减肥三阶段：8月26日，天三阶段天，轻断食，天，其他东西吃。周轻断食，周周代日，周日正常饮食，循环6周。三阶段，DAY22：代：1：玉米粒萝卜炒鸡胸肉2：白山药营养丰富-搭配瘦肉煮粥.养胃健脾.男女老少都适合。