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宿舍轻食低卡紫薯燕麦粥的做法


宿舍轻食低卡紫薯燕麦粥的做法


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宿舍轻食低卡紫薯燕麦粥的小提示

燕麦的时候可以尝一下有没有熟透,可以自己控制一下口感。

宿舍轻食低卡紫薯燕麦粥的配料

  • 燕麦 (适量)
  • 紫薯 (2个)
  • 冰糖 (适量)
  • 水 (适量)

宿舍轻食低卡紫薯燕麦粥的步骤

STEP1、我的紫薯是两个比鸡蛋大一圈的小紫薯,洗净刨皮切成小丁备用。(可以边切边烧开水效率更高)大家在做的时候可以根据个人需要调整。我做的是双人份,两个女生,管饱了。

宿舍轻食低卡紫薯燕麦粥

STEP2、将紫薯下入锅中煮两到三分钟煮软

宿舍轻食低卡紫薯燕麦粥

STEP3、这是材料——燕麦用量不要多过紫薯冰糖也是根据个人口味适量加减。

宿舍轻食低卡紫薯燕麦粥

STEP4、片(非)煮5-8分钟,煮1-3分钟,煮、要记得搅拌搅拌,能会糊底。煮,水分蒸发粥会越来越稠(喜欢稠以再点水)。

宿舍轻食低卡紫薯燕麦粥

STEP5、出锅,开吃

宿舍轻食低卡紫薯燕麦粥


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