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营养健康的白玉菇鳕鱼蔬菜十倍粥的做法


营养健康的白玉菇鳕鱼蔬菜十倍粥的做法


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营养健康的白玉菇鳕鱼蔬菜十倍粥的配料

  • 白玉菇 (15克)
  • 甜椒 (15克)
  • 黄瓜 (2片)
  • 鳕鱼 (15克)
  • 柠檬 (2片)

营养健康的白玉菇鳕鱼蔬菜十倍粥的步骤

STEP1、粥洗净先煮,然后准备食材

营养健康的白玉菇鳕鱼蔬菜十倍粥

STEP2、鳕鱼洗净用柠檬腌制10分钟去腥

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STEP3、上锅蒸熟之后手动挑鱼骨,一定要挑干净

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STEP4蔬菜和菇一起入焯水2分钟

营养健康的白玉菇鳕鱼蔬菜十倍粥

STEP5、鳕鱼和蔬菜放入料理机搅碎,待粥煮至软烂粘稠时放入泥糊再煮二十分钟

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STEP6、完成

营养健康的白玉菇鳕鱼蔬菜十倍粥


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