 平菇小米粥的做法

平菇小米粥的做法

粥品家常菜平菇小米粥的做法，平菇小米粥的家常做法

平菇小米粥的小提示

盐的量随个人口味增加，但宜尽量保持清淡。煮粥过程中请注意观察，并适时搅拌，防止糊底。水量请一次添够，不宜煮粥中途添水。以这个方煮出来的粥，按我的饮食习惯觉得正好，不稠不稀，请个人按照喜好程度自行调节水量，但建议不宜少于菜谱中水量的1/2。本菜谱煮出的粥为两人份。食量大的忽略）

平菇小米粥的配料

小米（50克）
粳米（25克）
平菇（20克）
葱末（少许（不喜欢的忽略））
盐（1克）
水（1000毫升）

平菇小米粥的步骤

STEP1、粳米与小米淘洗干净，冷水浸泡半小时，捞出沥干水分。

平菇小米粥

STEP2、锅中入1000毫升水，煮开，放入小米与粳米，武火煮沸后，改文火煮15分钟，期间要注意搅拌。

平菇小米粥

STEP3、步骤2的时间间隙，可准备处理平菇。平菇洗净，撕成小块，入滚水中焯1分钟左右，当然也可以先焯水后撕块，然后捞起备用。

平菇小米粥

STEP4、步骤2到时间后，入平菇，下盐调味，再煮5分钟，撒上葱末，关火，盛起食用。（我不喜欢葱，撒上也只是点缀，所以都是扎堆的）

平菇小米粥

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 粥品家常菜

芝士沙拉肉松面包

疫情原因在家天天做面包，这款很多邻居都尝过都觉得很好吃，有些不爱吃肉松面包的都满分好评。所以发出来给大家。关于揉面：我用的是厨师机揉的，用面包揉也是一样的做法，要注意观察面团的状态。关于发酵：一发我通常是放冰箱冷藏低温发酵，既节省时间口感也好。如果和我一样冷藏发酵的注意测量自己冰箱温度，一般实际温度4度左右不超15小时，温度偏高发的快，时间减少，早点拿出来做下一步，温度偏低发的慢可以早晨拿出来放室温再继续发至满意。还是要多观察状态。关于烘烤：我用的是风炉，用平炉烤也是一样，180度烤到满意的颜色就可以了。传统中医认为，味甘、凉，入、胃、肾经，中、益肾、除热、解毒的。的营养价值比大高出许多，其蛋白质的氨基酸组分中，苏氨酸、蛋氨酸色氨酸的含量高于一般谷类，胃、消化不良、病后体的人及儿童经常食用。且氨基酸的含量中，钠含量则极低，可用于调养肾、肾病综征。含多种养分及菌糖、甘露醇糖、激素等，可以改善人体新陈代谢，增强体质、调节植物神经能等作用，可作为体病人的营养品，对肝、胃、胃、软骨病等都疗，对降低血胆固醇防治尿道结石也一定果，对女更年期综症可起调理作用。胃。

藜麦红薯轻食餐

不想贴秋膘，轻食早餐来帮忙，无油低糖低脂肪，不挨饿还营养全，想不瘦都难。食材简单，做法也是超简单的。主要食材红薯，本就是健康粗粮，纤维是米面的10倍，促进胃肠蠕动，能清理消化道，保持消化道通畅，无宿便不便秘也就没有毒素。还能抑制黑色素的产生。生菜是天然减肥王，不用我多介绍。酸奶一样也是助消化增加饱腹感的食物。这里还有最重要的一种藜麦，是很多健身教练推荐的减脂餐里都用到的食材，是减肥瘦身的首选食材，清香扑鼻，软糯又有点清脆，风味很独特。几种食材搭配一起营养全，热量低，脂肪少，又很容易饱，还抗饿。经常食用，不传统中医认为，味甘、凉，入、胃、肾经，中、益肾、除热、解毒的。的营养价值比大高出许多，其蛋白质的氨基酸组分中，苏氨酸、蛋氨酸色氨酸的含量高于一般谷类，胃、消化不良、病后体的人及儿童经常食用。且氨基酸的含量中，钠含量则极低，可用于调养肾、肾病综征。含多种养分及菌糖、甘露醇糖、激素等，可以改善人体新陈代谢，增强体质、调节植物神经能等作用，可作为体病人的营养品，对肝、胃、胃、软骨病等都疗，对降低血胆固醇防治尿道结石也一定果，对女更年期综症可起调理作用。胃。