STEP1、准备材料,我用是原味即食燕麦片。燕麦,它营养价值非常高,是一种低糖份、高营养、高能量食物。燕麦B1、B2、E、叶酸等,可以改善血液循环、缓解活工作带来压力;钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血功效。
STEP2、另一个材料是原味黑芝麻糊。一袋就可以,如果想吃不含糖的,也有无糖黑芝麻糊。黑芝麻糊不但味道极佳,而且具有很好的医疗作用。中医认为,芝麻味甘、性温,有补血、润肠、通乳、养发等功效,适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。黑芝麻糊的效用更胜鲜奶,食得多皮肤会滑溜、少皱纹,还会令肤色红润白净。
STEP3、再准备一盒牛奶。
STEP4、快手早餐就讲究“快”,第一步上锅烧水,加入燕麦片。
STEP5、等煮沸一次后,加入牛奶和黑芝麻糊,再沸腾一次就可以了。
STEP6、燕麦牛奶黑芝麻糊粥在煮熟的开始,燕麦片并没有完全融化软烂,如果浸泡一会儿就会很软烂。所以,等粥温下来就可以吃了。
用女生喜欢的芒果、樱桃、紫薯做成馅儿,和白净剔透的水晶皮结合在一起,在模具里压一压。Q弹紧实的外皮,内馅儿甜蜜,胖乎乎又美丽可爱,最主要是真的好吃,要不是做起来挺费劲的有点舍不得,我可以一口气吃十个虽然不是什么传统月饼,但偶尔用巧思把既定的节日仪式感变成另一种可爱的模样,也可以获得更多的幸福感。提前祝可爱的你们,在月饼节吃到可爱的月饼:)现在由于工作繁忙,很多人常常把早餐将就过去了,其实这样对身体特别不好,所以今天给大家推荐一款快手早餐:牛奶燕麦芝麻糊粥。不但做饭时间短,而且营养足够。牛奶和芝麻糊不但提升了营养价值,还丰富了口味,而且燕麦也是一种非常营养的食品。
武汉宅家解馋必备技能现在由于工作繁忙,很多人常常把早餐将就过去了,其实这样对身体特别不好,所以今天给大家推荐一款快手早餐:牛奶燕麦芝麻糊粥。不但做饭时间短,而且营养足够。牛奶和芝麻糊不但提升了营养价值,还丰富了口味,而且燕麦也是一种非常营养的食品。