干贝瘦肉蔬菜粥宝宝辅食食谱的做法

STEP1、参考月龄：9个月以上，对食材不过敏的宝宝食材准备：干贝8克、瘦肉15克、胡萝卜15克、芹菜8克、宝宝粥米40克、姜6克、葱3克烹饪时间：30分钟难度分析：初级

STEP2、生姜取一片切成细丝。8个月以上宝宝就可以吃姜，这里姜主要用来帮助去腥，还有驱寒暖胃的功效。

STEP3、干贝用清水洗去表面的杂质，放入小碗中，加入切好的姜丝，倒入适量的清水，提前浸泡一夜。干贝低脂肪高蛋白，100g干贝脂肪含量仅有0.6g，而蛋白质含量高达46g，是鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。干贝又含丰富的谷氨酸钠，味道极鲜，与新鲜的干贝相比腥味会减少很多。如果家里没有准备干贝，用小银鱼呀，虾皮呀，鲜虾，甚至是鱼肉都可以的。

STEP4、浸泡好的干贝，撕成丝状备用。颗粒的大小要根据自己宝宝的月龄和咀嚼能力来定，月龄小一点的宝宝要切的细碎吗，今天我的做法，适合9-10个月的宝宝。

STEP5、胡萝卜切小丁。

STEP6、猪里脊肉切小块。

STEP7、猪肉块放入锅中，加入姜片、葱段，加入适量的水。

STEP8、猪肉块煮熟捞出。

STEP9、切成肉末。

STEP10、芹菜焯水，沥干水分捞出。接受不了芹菜味道的宝宝，可以换成其他蔬菜，随意调整。

STEP11、胡萝卜丁继续焯水，沥干水分捞出。

STEP12、芹菜切小丁。

STEP13、宝宝粥米倒入碗中，加入清水，清洗干净。煮粥时候米的选择也很关键，尽量选择一些高品质的宝宝粥米，钙镁锌等维生素和矿物质更丰富，口感也更软糯。如果你用的是普通大米，可以提前浸泡2小时，充分泡涨能缩短煮粥的时间，还能促进植酸酶的产生，帮助宝宝更好的消化和吸收。

STEP14、米倒入锅中，加入320毫升的水。

STEP15、煮开后，加入肉末、胡萝卜丁。

STEP16、熬煮到7-8分熟，大米粒膨胀，加入干贝丝，芹菜丁煮3分钟。煮粥时要间隔一段时间用勺子把粥搅拌一下，防止糊锅底，而且这样煮出来的粥更加粘稠。

STEP17、搅拌均匀，出锅前滴2滴亚麻籽油，粥的口感会更润滑。

STEP18、盛入碗中，热气腾腾趁着温热吃，口感和营养都是一流的，鲜的不要不要的。