STEP1、把糯米用热水浸泡半小时。
STEP2、把三者削皮切碎成沬。
STEP3、准备好桂圆。
STEP4、把浸泡好的糯米淘洗干净加水放入电高压锅,再把所备的上述食材全部放入搅均,调至粥档就好。
STEP5、半小时后,营养美颜的早餐就做好了。看着开心,吃着健康。
所有过程保证容器要做到无水,无油采用莲藕,苹,桂圆,胡萝卜煮粥,因为这四者绝世营养养颜食物。。秋天适合吃莲藕,它药食同源的食材,能清热通便。苹,含丰富的锌元素及各微量元去,能增加人体的勉役能力。桂圆,它美颜抗衰老。胡萝卜含丰富的维生素和纤维素,老少皆宜。早上喝碗营养的蔬粥,再加上个鸡蛋,保证整天都心旷神怡,精神抖擞。
上次去吃自助,暖心对那里的螺旋意面情有独钟,别的什么都不吃,就这一样吃了好多。但是外面餐厅做的意面普遍多油多盐,偶尔吃一次就罢了,可不能经常给宝宝吃。回家后我就自己买了含盐量少的意面,准备在家做给宝宝吃,她吃多少我都不会焦虑了。意面的口感比普通面条更有筋道,适合给拿来给宝宝锻炼咀嚼能力,而且一个个的,做手指食物也很合适。我用的是大粒的意面,如果换成小宝宝吃的小粒意面,12个月以上的宝宝就能吃了,或者可以用辅食剪剪碎给宝宝吃。采用莲藕,苹,桂圆,胡萝卜煮粥,因为这四者绝世营养养颜食物。。秋天适合吃莲藕,它药食同源的食材,能清热通便。苹,含丰富的锌元素及各微量元去,能增加人体的勉役能力。桂圆,它美颜抗衰老。胡萝卜含丰富的维生素和纤维素,老少皆宜。早上喝碗营养的蔬粥,再加上个鸡蛋,保证整天都心旷神怡,精神抖擞。