粥品家常菜 〔减脂〕万能奶香燕麦粥的做法, 〔减脂〕万能奶香燕麦粥的家常做法
STEP1、30克燕麦片洗净,加入比燕麦水平面略高一指的水浸泡五分钟。
STEP2、中火15分钟左右,煮到燕麦片片片开花。
STEP3、类似这样
STEP4、加入适量的牛奶,煮到你喜欢的浓稠程度。加入牛奶后建议不要高温煮太久,会破坏牛奶的营养成分
STEP5、加颗水煮蛋或者加入鸡蛋液,紫米,紫薯,红薯,南瓜,玉米粒,山药,红枣,水果干,新鲜水果简直不能太好吃
心血来潮想吃咖喱鸡肉饭,出发超市买食材。哈哈我个人很喜欢把燕麦当早餐,自从发现了厚燕麦片,那种有嚼劲的口感真的让我欲罢不能,家里的即食燕麦就给我关进小黑屋了,可惜燕麦不能吃多,虽然他很健康,但是热量不亚于一碗米饭。
鱼籽,豆腐,葱,姜,油,豆瓣酱,生抽,盐,料酒我个人很喜欢把燕麦当早餐,自从发现了厚燕麦片,那种有嚼劲的口感真的让我欲罢不能,家里的即食燕麦就给我关进小黑屋了,可惜燕麦不能吃多,虽然他很健康,但是热量不亚于一碗米饭。