减肥快手早餐瑞典燕麦粥的做法

STEP1、宜家这个牌子的水果坚果麦片，和国产麦片最大的不同，就是它真的不怎么甜，难怪可以减肥！

STEP2、把口径16cm的小奶锅放在厨房秤上，称出50克麦片。

STEP3、再称出20克黑芝麻核桃黑豆桑葚粉（这个上多的是）。

STEP4、最后倒入250ml牛奶。

STEP5、电磁炉2100瓦，加热1分30秒。（特别注意：如果是燃气灶，火苗不能超过锅底）

STEP6、加热期间用硅胶刮刀不停搅拌。

STEP7、加热1分半钟结束，继续搅拌1分钟。

STEP8、盖上锅盖焖10分钟。

STEP9、这个份量刚好够1个成人吃，但是，如果你还有别的菜吃，那就够2个成人吃。

STEP10、我买了一堆瑞典麦片囤起来，如果想买的可以找我买，我在闲鱼上挂起来了，卖得比其他卖家便宜哟这个是草莓口味的麦片。

STEP11、闲鱼上我的账号名：苍穹出奇。这个是蓝莓口味的麦片。

STEP12、这个是草莓口味的麦片。

STEP13、这个是蓝莓口味的麦片。