STEP1、大米洗净后加水浸泡30分钟。
STEP2、鲜虾去虾头,虾头备用,去虾线、开背,洗净备用。
STEP3、热锅冷油,油炸虾头后沥出虾油。
STEP4、干贝浸泡后撕开,姜切丝,胡萝卜、洋葱、西葫芦、芹菜切末。
STEP5、热锅冷油,炒香洋葱碎和胡萝卜碎,盛出备用。
STEP6、浸泡好的大米滤干水分,热锅冷油炒香大米,加入清水,大火烧开后转中火半小时米熬至开花,加入干贝,根据个人喜好决定放入虾油和姜丝。
STEP7、加入炒好的洋葱碎、胡萝卜碎,大火煮开。加入西葫芦、鲜虾,最后根据个人口味加入盐,撒上芹菜碎。
STEP8、蔬菜鲜虾粥完成,按照个人喜好加入香菜。
下次多做点,应该很下饭哈哈哈如果问小朋友讨厌的蔬,大概会到。吃起来微、小白兔最爱的,具相当含量的钾与膳纤维、以少许糖分的根茎类蔬。不仅能促进肠胃蠕动、消化,更着大知、能在人体内转化为维生素A的「-素,的,更能抗氧化、清除自由基,预防癌症发生。维生素A与-素的,的。的的「蔬粥,通过改变物形状,的,的。的、西葫芦、的,又又香,也均衡全面。
山药是个好东西,可是老公不喜欢这个口感,怎么办呢,于是想了这道菜,无奈他还是说,没毛病,但是太素如果问小朋友讨厌的蔬,大概会到。吃起来微、小白兔最爱的,具相当含量的钾与膳纤维、以少许糖分的根茎类蔬。不仅能促进肠胃蠕动、消化,更着大知、能在人体内转化为维生素A的「-素,的,更能抗氧化、清除自由基,预防癌症发生。维生素A与-素的,的。的的「蔬粥,通过改变物形状,的,的。的、西葫芦、的,又又香,也均衡全面。