STEP1、1、小米淘洗干净滤掉水放冰箱冷冻,冷冻后后面很容易熬开花2、半湿的干贝洗吧洗吧干净了然后用水提前泡上,泡到可以用手捻成丝的程度,我这个半干的半个小时就好了,然后手动捻成丝。3、虾去头用牙签从背上挑掉虾线,自己吃要稍微精致一点哦,毕竟养生系,然后把虾洗干净切小段,也可以不切,然后直接用料酒腌一会儿去腥。4、把腌好的虾入开水煮一下熟了就好几分钟很好熟,自认为煮一下会去掉脏东西和腥气。
STEP2、5、各种蔬菜切小块或者丝,这里海带是超市买的盐渍的洗净泡到不发咸入开水略煮几分钟后捞出过凉水切碎的,香菇是直接买的干丁泡发半个小时差不多洗干净就好。
山药属于老少皆宜的健康食品,可是家里通常为了省事都是切成长段上锅蒸了举着吃,没味道不说,老这样吃实在提不起来任何食欲,可是山药营养呢么好那么好,还能补阴,不吃实在可惜,每次去饭店几乎都会点到蓝莓山药泥,饭店做的真是好看,让这么平凡的一道菜一变身几乎形同美味的冰淇淋似的~美食如同美女,也需要美丽的外观才能让人秀色可餐的~~~养生叭继续鲜虾和干贝都是优质蛋白了,虾皮可以补钙了,小米养胃优质碳水有了,蔬菜选自己喜欢的各种维生素和纤维都有了
同事送了几条咸鱼给我,一时不知道该怎么消化,回忆起在广东生活的那几年,这道菜可是百吃不厌的。最近又在学着用微波炉,于是便有了这个菜谱。养生叭继续鲜虾和干贝都是优质蛋白了,虾皮可以补钙了,小米养胃优质碳水有了,蔬菜选自己喜欢的各种维生素和纤维都有了