 食美粥|“黑米粥”补血补肾黑米粥营养早餐的做法

食美粥|“黑米粥”补血补肾黑米粥营养早餐的做法

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食美粥|“黑米粥”补血补肾黑米粥营养早餐的小提示

好粥是熬出来的

食美粥|“黑米粥”补血补肾黑米粥营养早餐的配料

黑米（100克）
大米（30克）
糯米（少许）
枸杞（少许）
清水（1300ml）
总操作时间（110分钟）

食美粥|“黑米粥”补血补肾黑米粥营养早餐的步骤

STEP1、先将黑米、大米、糯米淘洗浸泡30分钟。

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STEP2、砂锅中加入1300ml的清水，煮开后加入黑米、大米、糯米，煮开后转小火熬煮60分钟，不时的用勺子搅动锅内食材，防止糊锅。

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STEP3、熬煮好最后放入适量枸杞，熬煮2分钟即可关火。

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