STEP1、将红豆和紫米用清水洗干净,提前放入水中浸泡2个小时左右;
STEP2、花生和红枣洗净,与红豆、紫米一起放入锅中,加入适量的水,用大火烧开后,转中小火继续煮至红豆开花;
STEP3、加入红糖煮至糖溶解即可。做方子有疑问可加我:tangtang20091002
五谷杂粮糍粑营养又健康,自己在家也能做,吃法多多,很容易操作。可当早餐,也可以当小零食女性应该多四红粥,养人又养颜。所谓“四红”是指红小豆、红枣、花生和红糖。用这四种食物熬成的粥就叫“四红粥”,四种一起熬煮,能充分发挥它们的作用,营养会更好,对治疗贫血或缺铁性贫血尤其有效。四红补血粥,不但可以补血养颜,还可以红润皮肤,吃出好气色。不喜欢吃紫米的亲,可以用大米或糯米来代替,或者用枸杞代替,都是对气色很有好处的。
外面买的馒头看着大,吃着却不香,不如自己动手做起来。女性应该多四红粥,养人又养颜。所谓“四红”是指红小豆、红枣、花生和红糖。用这四种食物熬成的粥就叫“四红粥”,四种一起熬煮,能充分发挥它们的作用,营养会更好,对治疗贫血或缺铁性贫血尤其有效。四红补血粥,不但可以补血养颜,还可以红润皮肤,吃出好气色。不喜欢吃紫米的亲,可以用大米或糯米来代替,或者用枸杞代替,都是对气色很有好处的。