粥品家常菜 快手低脂隔夜燕麦粥微波炉版的做法, 快手低脂隔夜燕麦粥微波炉版的家常做法
STEP1、即食燕麦用牛奶泡着,我是用一盒低脂牛奶,热量少点,然后加上保鲜膜放入冰箱冷藏一晚上,牛奶就会把燕麦慢慢泡开
STEP2、加入香蕉,切开平铺上面
STEP3、鸡蛋打发,倒入
STEP4、微波炉叮5分钟,你就可以去刷牙洗脸啦,好了拿出来,撒上一点坚果,搅和搅和,开吃!
STEP5、卡路里不高,还饱腹,吃腻了牛奶泡燕麦可以来一份这个
健康营养又美味,最重要的是简单易做哦~!因为没有烤箱,试着用微波炉做,也挺好吃的,快手早餐,热量300多卡,营养丰富又好吃,还低卡低脂,补充蛋白质
详细的有点啰嗦啦因为没有烤箱,试着用微波炉做,也挺好吃的,快手早餐,热量300多卡,营养丰富又好吃,还低卡低脂,补充蛋白质