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快手低脂隔夜燕麦粥微波炉版的做法


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快手低脂隔夜燕麦粥微波炉版的配料

  • 即食燕麦 (30克)
  • 低脂牛奶 (250ML)
  • 香蕉 (30G)
  • 鸡蛋 (1个)
  • 坚果 (少量)

快手低脂隔夜燕麦粥微波炉版的步骤

STEP1、即食燕麦用牛奶泡着,我是用一盒低脂牛奶,热量少点,然后加上保鲜膜放入冰箱冷藏一晚上,牛奶就会把燕麦慢慢泡开

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STEP2、加入香蕉,切开平铺上面

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STEP3鸡蛋打发,倒入

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STEP4微波炉叮5分钟,你就可以去刷牙洗脸啦,好了拿出来,撒上一点坚果,搅和搅和,开吃!

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STEP5、卡路里不高,还饱腹,吃腻了牛奶泡燕麦可以来一份这个

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