 减脂第二天晚餐紫薯荞麦鸡丝粥的做法

减脂第二天晚餐紫薯荞麦鸡丝粥的做法

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减脂第二天晚餐紫薯荞麦鸡丝粥的小提示

1.鸡蛋我是和紫薯一起蒸的2.不要把胡萝卜和西兰花直接放到煮好的粥里，吃多少盛多少，再加入蔬菜，不然一大锅粥的温度很高，营养全被破坏了。3.我没有放盐或糖4.成品分量大概有4碗小碗，酌情增减食材噢。5.可以只用荞麦或只用糙米看家里有啥

减脂第二天晚餐紫薯荞麦鸡丝粥的配料

紫薯（蒸好的）（4个）
荞麦（50克）
糙米（50克）
鸡大胸（清水煮熟）（1块）
西兰花（1/8朵）
胡萝卜（1/2根）

减脂第二天晚餐紫薯荞麦鸡丝粥的步骤

STEP1、糙米和荞麦淘洗浸泡后下锅

减脂第二天晚餐紫薯荞麦鸡丝粥

STEP2、小火20分钟

减脂第二天晚餐紫薯荞麦鸡丝粥

STEP3、加入4个紫薯，3个捏碎，1个掰成大块

减脂第二天晚餐紫薯荞麦鸡丝粥

STEP4、把煮熟的鸡胸肉撕好入锅

减脂第二天晚餐紫薯荞麦鸡丝粥

STEP5、午餐焯过水的胡萝卜和西兰花研碎

减脂第二天晚餐紫薯荞麦鸡丝粥

STEP6、出锅

减脂第二天晚餐紫薯荞麦鸡丝粥

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快手菜1.鸡蛋我是和紫薯一起蒸的2.不要把胡萝卜和西兰花直接放到煮好的粥里，吃多少盛多少，再加入蔬菜，不然一大锅粥的温度很高，营养全被破坏了。3.我没有放盐或糖4.成品分量大概有4碗小碗，酌情增减食材噢。5.可以只用荞麦或只用糙米看家里有啥

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