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无糖无油的枣泥全麦馒头

1、发后,必须排气,揉透。2、分成小剂子后,还必须滴揉到位。3每个牌子的面粉吸水量有所不同,具体还实际操作为证!4枣泥这个甜度,对我来说已经足够了,如果你们还觉得不够或者够了,自行加减,般粉:水2:1,全麦粉的话,水!5吃不完的馒头最好放冷冻,冷藏别超过2天,会产生黄曲霉素。从冷冻拿出来,直接上锅蒸,跟刚出锅差不!

配料表:

  • 红枣 (150克)
  • 水 (300克)
  • 面粉 (300克)
  • 王后全麦 (300克)
  • 酵母 (6克)

详细做法:

STEP1、红枣洗干净去核

无糖无油的枣泥全麦馒头

STEP2、加300克打成泥,加!

无糖无油的枣泥全麦馒头

STEP3、把粉类、枣泥、酵母一起混合

无糖无油的枣泥全麦馒头

STEP4、然后揉呀揉,揉到面团光滑不粘,面盆外包上保鲜膜发酵

无糖无油的枣泥全麦馒头

STEP5、发酵不用具体看时间,主要是看状态,我这个大概发到1小时多,有很多蜂窝状就差不多了。

无糖无油的枣泥全麦馒头

STEP6、然后加干粉排气,这个时候是你大显伸手的时候了,必须揉透,不能偷懒,成品才好吃呢!

无糖无油的枣泥全麦馒头

STEP7、揉到差不多了,每个面团平均分为85克

无糖无油的枣泥全麦馒头

STEP8、再揉呀揉,我大概每个小面团还会揉上100下差不多,然后用刀切开看下组织。里面没有小气孔,就差不多了呢!

无糖无油的枣泥全麦馒头

STEP9、然后整形,可以看下视频呢!

无糖无油的枣泥全麦馒头

STEP10、全部整形好,放入蒸笼里,冷水上锅,再让它醒发30分钟左右。然后开始蒸,等水煮开后,再蒸15分钟,焖5分钟。

无糖无油的枣泥全麦馒头

STEP11、揭锅,开吃呢!

无糖无油的枣泥全麦馒头

STEP12、切一个,非常紧实有嚼劲,香甜,好次!不仅仅是好吃营养,还健康呢!

无糖无油的枣泥全麦馒头


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