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热菜家常菜

减脂美食一整个番茄饭

2022-03-19 10:41:07

配料表:

  • 番茄 (一个)
  • 鸡腿 (一个)
  • 杂蔬粒(青豆玉米胡萝卜) (适量)
  • 米 (适量)
  • 杂粮 (少量)
  • 橄榄油 (一小勺)
  • 黑胡椒 (少量)

详细做法:

STEP1、鸡腿用水稍微焯一下,切小块。电饭煲里加入米(我用的杂粮米),杂蔬粒(冷冻蔬菜即可),鸡腿肉,一小勺橄榄油,黑胡椒,也可撒适量盐,最后放入去蒂的番茄

减脂美食一整个番茄饭

STEP2、加入日常煮饭稍少一点的水,开煮,饭熟了就好了,超简单。

减脂美食一整个番茄饭

STEP3、把番茄搅拌均匀,不减脂的可以撒入适量马苏里拉芝士再闷一会更香浓

减脂美食一整个番茄饭

STEP4、开吃暖暖的

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