STEP1、蒸杂粮饭。我用最小号的皇后锅蒸的杂粮饭，杂粮提前泡了两个小时，今天的杂粮是三色藜麦、燕麦米、大米、高粱米、小米、青稞。

STEP2、准备内馅。金枪鱼罐头加一点点千岛酱，不用加很多，一点点足够，再把泡菜剪碎，加上点海苔碎和黑芝麻，拌匀。

STEP3、等杂粮饭熟了，稍微晾一会儿，把米饭铲松，然后取一大块米饭在手上压平，把内馅放上去，边往里压馅，边往里收米饭，慢慢包起来，如果不够可以再补一点点杂粮饭，最后再捏成三角形。

STEP4、我觉得这个味道刚好，如果觉得米饭味道淡，可以加点寿司醋或者自己调的糖盐醋。这个饭团吃着很满足，杂粮的口感也很丰富。