STEP1、鸡胸肉切片放入凉水锅中，放姜片，开火煮沸至变色关火

STEP2、捞出鸡胸肉不烫手之后撕成丝，放入碗底。这个期间可以煮意面。

STEP3、黄瓜胡萝卜切成丝，放入鸡胸肉的碗里，将煮好的全麦意面一并放入，依照喜好可以添加香菜葱花蒜。

STEP4、倒入酱油、醋、盐，橄榄油等调味品，减肥抗糖就不要放糖了，拌好齐活，开吃。