STEP1、把你喜爱吃的蔬菜切块,这里我用了胡萝卜、青椒、香菇白菇…喜欢吃芹菜、洋葱的,也都可以随便放哈-
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STEP2、准备燕麦1杯、紫or黑or糙or大等等…你喜欢的粗粮饭…杯,然后淘洗净1-2遍
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STEP3、鸡胸肉家里只剩一块了,其实可以多一两块;洗干净切成小块,我这个可能切的还比较大…倒进电饭锅里,加水!水超过肉,但不要完全淹没鸡胸肉…
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STEP4、然后再把蔬菜都加进去,放入几粒冰糖,放心吧这点糖不会胖的,跟奶茶比起来…你说是不!
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STEP5、再加入八角、胡椒粒、辣椒、花椒一点点…
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STEP6、最后倒入生抽、老抽、大约1勺的量吧,再加点十三香、黑芝麻…外加一点盐和香油,如果减脂怕胖、或者健身党也可以不加香油…
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STEP7、然后正常煮饭的程序,等煮好,挑出八角干料什么的,然后拌一下,就可以开动啦!
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