 减脂餐—鸡肉番茄意面的做法

减脂餐—鸡肉番茄意面的做法

主食家常菜减脂餐—鸡肉番茄意面的做法，减脂餐—鸡肉番茄意面的家常做法

STEP1、鸡胸肉剁成泥，番茄切丁

减脂餐—鸡肉番茄意面

STEP2、水开下面煮6-8分钟，我还煮了个鸡蛋，加点盐煮，意面更入味

减脂餐—鸡肉番茄意面

STEP3、不粘锅喷少许橄榄油

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STEP4、鸡胸肉倒进锅里翻炒，加半勺生抽，1勺老抽，一点盐，炒熟用小碗盛出备用

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STEP5、不用放油，直接放入3/4切好的番茄丁，加1大勺番茄酱，熬煮到番茄软烂

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STEP6、将剩下的1/4番茄丁倒入，再倒入鸡肉，面，加鸡精，盐调味，翻拌均匀（开最小火多翻拌一会）

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STEP7、装盘，好吃好看

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橙香芝麻菜鸡小胸沙拉

1.鸡小胸洗净拿厨房纸擦干放入盘子中海盐黑胡椒碎糖渍橙皮腌制20分钟2.芝麻菜、罗马生、小番茄、蓝莓、玉米（玉米）放入盘中3.不粘锅锅热加入1小勺橄榄油干煎鸡小胸2分钟，切块装盘4.油醋汁（海盐意式黑醋蜂蜜糖渍橙皮混匀）少吃点，吃健康点，身体棒棒哒，我做的是两人份。