主食家常菜 西班牙墨鱼汁海鲜饭的做法, 西班牙墨鱼汁海鲜饭的家常做法
STEP1、一颗浓汤宝熬出高汤备用
STEP2、圆葱大蒜和圣女果炒出汤汁,下大米,我用的是五常大米,这个时候把刚才的高汤放进去煮熟。
STEP3、煮到差不多的时候加一勺墨鱼汁,大概是10ml左右吧,你可以看看颜色调节用量。
STEP4、把海鲜摆好送烤箱,上下火150度烤10分钟,烤之前预热。
STEP5、这就是烤好的啦高汤混合海鲜的味道非常美味
带鱼属于海鱼,其脂肪含量高于一般鱼类,且多为不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇的作用。此外带鱼还含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,利于预防高血压、心肌梗塞等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。在上海出差,吃到了墨鱼汁海鲜饭,回来自己试着做了一下,味道一模一样,发上来和大家分享。
时间:约35-45分钟难度:零厨艺份量:34人份在上海出差,吃到了墨鱼汁海鲜饭,回来自己试着做了一下,味道一模一样,发上来和大家分享。