 生酮-三文鱼双花鹌鹑蛋饭团的做法

生酮-三文鱼双花鹌鹑蛋饭团的做法

主食家常菜生酮-三文鱼双花鹌鹑蛋饭团的做法，生酮-三文鱼双花鹌鹑蛋饭团的家常做法

生酮-三文鱼双花鹌鹑蛋饭团的配料

三文鱼瘦肉（300g）
西兰花（30g）
花菜（30g）
鹌鹑蛋（3个）
柠檬汁（适量）
盐（1克）
蛋黄（1个）
洋车前子壳粉（2g）
咸蛋黄碎（适量）
亚麻籽粉（适量）

生酮-三文鱼双花鹌鹑蛋饭团的步骤

STEP1、1、三文鱼瘦肉切偏长一点的宽条、用柠檬汁腌制备用。

生酮-三文鱼双花鹌鹑蛋饭团

STEP2、2、鹌鹑蛋煮熟备用。

生酮-三文鱼双花鹌鹑蛋饭团

STEP3、3、1:西兰花、花菜打碎混合洋车壳子粉、盐、柠檬汁拌匀上火蒸5分钟

生酮-三文鱼双花鹌鹑蛋饭团

STEP4、4、20g双花碎包裹1个鹌鹑蛋、然后用三文鱼条再包裹、牙签固定边缘、刷蛋黄液、沾咸蛋黄碎或者亚麻籽粉。

生酮-三文鱼双花鹌鹑蛋饭团

STEP5、烤箱200度预热2分钟后放入烤15分钟，取出后晾凉即可食用

生酮-三文鱼双花鹌鹑蛋饭团

温馨提示：

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