主食家常菜 花菜伪米饭的做法, 花菜伪米饭的家常做法
STEP1、食材如图:(2人份)
STEP2、花菜切碎,装盘备用
STEP3、鸡胸肉切片或者切丝,撒上少许黑胡椒和盐腌制;
STEP4、红彩椒和芹菜茎洗净切小粒;
STEP5、平底锅内倒入适量橄榄油,下腌制好的鸡胸肉快速翻炒至变色;
STEP6、倒入红彩椒和芹菜茎一起翻炒;
STEP7、倒入花菜粒;
STEP8、撒上少许黑胡椒和盐,翻炒至入味即可出锅;
STEP9、装盘。
因为家里厨房空间有限,所以买了个小烤箱,只有11升,做吐司从网上看到的配方都是做大吐司的,最后我灵机一动,买了两个迷你吐司盒,一次烤制可以同时出两个,还可以做出不同的口味。给自己和儿子做一个甜的豆沙的,给老公做个咸味肉松的。一碗超低热量的“炒”,炒,即使是满满一大碗,热量也不会高。微信公众号:食光陪伴营APP:Well-饮食计划记录工具
传说中在日本不会做就找不到男朋友的菜一碗超低热量的“炒”,炒,即使是满满一大碗,热量也不会高。微信公众号:食光陪伴营APP:Well-饮食计划记录工具