STEP1、50g意大利面,开水下锅。
STEP2、加一小勺盐和橄榄油,提味。意面沸水煮大约810分钟就熟透了。
STEP3、与此同时,取出冷冻的鸡肉丸,不用泡水解冻,室温放一下就行了。鸡肉丸我是自己做的,大家可以买现成的,大约用34颗就可以了。
STEP4、把无淀粉的鸡肉肠切碎。
STEP5、意面熟透后,捞出过冰水,晾在一边。
STEP7、小火热锅,喷入少许橄榄油,放入鸡肉丸两面煎一下。
STEP8、煎黄后,依次倒入鸡肉肠,意面炒干水分。
STEP9、倒入刚才打好的牛油果奶汁,小火慢炒,加入适量的盐、胡椒粉调味,待汤汁收干后即可出锅。
STEP10、出锅(我的汤汁有点点多了),撒上百里香提味。
娃独爱抹茶味的一切,炎炎夏日冰箱里不可少了冰淇淋,抹茶冰淇淋走起来……西餐,步骤简单材料容易准备,可以轻易地使用低GI食物「偷梁换柱,几乎成为每个减脂人的不二之选。虽然我有一颗赤裸裸的湖南赤子胃,迫于脂肪的压力也只能埋头做菜。今天分享的这款意面,奶香浓郁,蛋白质高,饱腹感也很强,很适合有健身计划的豆友没错,我就是在去健身房之前猛吃了一碗,再也不怕腹肌撕裂者!如果你也喜欢,不妨收藏起来下次做做看吧(‾‾)
时间:约20-30分钟难度:零厨艺份量:12人份西餐,步骤简单材料容易准备,可以轻易地使用低GI食物「偷梁换柱,几乎成为每个减脂人的不二之选。虽然我有一颗赤裸裸的湖南赤子胃,迫于脂肪的压力也只能埋头做菜。今天分享的这款意面,奶香浓郁,蛋白质高,饱腹感也很强,很适合有健身计划的豆友没错,我就是在去健身房之前猛吃了一碗,再也不怕腹肌撕裂者!如果你也喜欢,不妨收藏起来下次做做看吧(‾‾)