 减脂食谱三文鱼牛油果盖饭的做法

减脂食谱三文鱼牛油果盖饭的做法

主食家常菜减脂食谱三文鱼牛油果盖饭的做法，减脂食谱三文鱼牛油果盖饭的家常做法

减脂食谱三文鱼牛油果盖饭的小提示

三文鱼爱好者这一碗盖饭简直太满足了。就是三文鱼可以不放柠檬汁，放太多会变色影响口感。以上。

减脂食谱三文鱼牛油果盖饭的配料

牛油果（半个）
米饭（半碗）
三文鱼（1块）
柠檬（1个）
酱油（1勺）
鸡蛋（1只）
橄榄油（1勺）
黑芝麻（少许）

减脂食谱三文鱼牛油果盖饭的步骤

STEP1、新鲜三文鱼块切厚片，用半个柠檬挤汁腌制。牛油果切片，撒上少许柠檬汁防治氧化变色。

减脂食谱三文鱼牛油果盖饭

STEP2、鸡蛋煮一会大概3.4分钟，我这煮太久了已经将近全熟了。

减脂食谱三文鱼牛油果盖饭

STEP3、熟米饭垫底，码上三文鱼片，牛油果，鸡蛋放在顶部，撒上黑芝麻点缀。三文鱼淋上一勺酱油，一勺橄榄油即可食用。

减脂食谱三文鱼牛油果盖饭

温馨提示：

本文收集了减脂食谱三文鱼牛油果盖饭的主食家常菜，三文鱼的做法，三文鱼的家常做法，食谱的做法，食谱的家常做法，牛油果的做法，牛油果的家常做法，盖饭的做法，盖饭的家常做法，牛油的做法，牛油的家常做法，油果的做法，油果的家常做法，您还可以浏览家常菜谱 / 地方家常菜 / 简单的家常菜 / 家常菜大全 / 家常菜做法 /

申明：本站文章来源互联网（网站），内容仅供参考，请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。



 主食家常菜

雪梨南杏里脊汤

1.一般煲汤都建议用带点肥的肉，可是因为坨爸爱吃小炒肉，所以俺家的肉全是买的纯瘦的，因此就用纯瘦肉来煲了，这样煲出来的汤更清淡一些，但肉就不好吃了，不过一般俺都是喝汤不吃肉的，所以也就无所谓，可是喜欢吃肉的亲还是建议用带点肥的肉来煲汤； 2.因为俺用的是全瘦肉，所以俺加的是猪油，如果用带肥肉的里脊煲汤，可以只加植物油就可以了； 3.用电动紫砂锅煲汤加热会很慢，所以汤锅内一定要加入沸水，这样可以节省煲汤的时间，如果亲加入的是冷水，那就恭喜你了，插上电煮两个小时都不带鼓个小泡的； 4.如果不用电紫砂锅，用汤煲减脂day3

乌鸡黑木耳蘑菇汤

在今年这诡异的忽冷忽热的气候中，我果断中招了..但总想着不想吃药，靠抵抗力，于是就绵延了一周多，是好是坏..今天带着浓浓的鼻音去上课时，系里的老师说，做个黑木耳乌鸡汤，感冒绝对好，想着喝口热汤也不是啥坏事，下班路过菜市场就果断买了..还加了前几天入的榛蘑，一开锅，香浓到不行...有好吃的，怎么样病也得好了减脂day3