STEP1、准备食材:法棍面包、鸡蛋、牛油果、紫甘蓝、甜椒、洋葱、火龙果、核桃、蔓越莓干、葡萄干、牛奶。
STEP2、蔬菜洗净沥干水分,分别将紫甘蓝、甜椒、洋葱切成细丝,放入沙拉碗内。
STEP3、核桃剥好,放入沙拉碗内,依次加入蔓越莓干、葡萄干,撒上盐和黑胡椒碎,搅拌均匀,制成紫甘蓝沙拉。
STEP4、面包片表面刷上黄油,放在平底锅里煎变色。
STEP5、牛油果洗净,对半切开,一半去皮切成片,另一半放回冰箱下次使用。
STEP7、鸡蛋使用工具切成等分薄片,摆盘。
STEP8、火龙果切成井字格,然后按住底部将果肉翻出来一部分。
STEP9、咖啡机内放上咖啡粉,冲出黑咖啡,然后牛奶按下打泡按钮,打出奶泡,倒入咖啡杯内,做成拿铁咖啡。
STEP10、一道营养又健康美味的早餐出炉,迎接元气满满的一天。
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