STEP1、准备好原材料
STEP2、将原材料洗净后,大蒜切片,洋葱、胡萝卜、芦笋、杏鲍菇切丁,白灵菇去根部,卷心菜切丝,虾仁去虾线洗净沥干
STEP3、将杂粮米洗净,放入电饭锅中,加入适量水,和几滴葵花籽油,让杂粮饭更香更好吃
STEP4、按电饭锅程序将饭煮熟
STEP5、将适量多力黄金3益葵花籽油倒入锅中预热。多力黄金三益葵花籽油,脱壳压榨,零胆固醇,还具有抗氧化和预防心血管问题,气味清淡,很适合日常使用
STEP6、倒入虾仁翻炒,变红后,撒入适量黑胡椒拌匀,盛出待用
STEP7、3. 倒入大蒜片、洋葱丁炒香,再倒入芦笋丁、胡萝卜丁、杏鲍菇丁、西兰花、卷心菜、白灵菇,去壳蚕豆、西红柿丁翻炒均匀
STEP8、5. 放入炒好的虾仁一起翻炒,撒入适量盐、糖,和现磨黑胡椒(可以多放一些),2大勺番茄沙司翻炒均匀(这里的番茄沙司和盐的剂量可以根据自己的口味进行调节)
STEP9、7. 用好油来炒,油烟少,再倒入煮好的米饭,翻炒均匀。
STEP10、均匀的放入烤碗中
STEP11、放入面包丁、撒上乳酪粉,表面覆盖上马苏里拉奶酪
一锅下饭菜!简单又容易上手,鸡肉和花螺的味道很搭,超下饭的!公开我的最爱锅汁调味方程式,怎么做都好吃绝赞推荐中!!!一到春天,减肥就成为了首要任务,经过一个春节,我和先生的体重都有点不忍相看,其实不光是外形,最主要是觉得健康都收到了阻碍,于是减脂增肌是首要任务。于是在家吃健康餐成了我们最近的日常,除了食材的新鲜健康,油也是其中很重要的一个环节,换了多力黄金三益葵花籽油,脱壳压榨,零胆固醇,还具有抗氧化和预防心血管问题,气味清淡,对于想清体的我们实在是一大福音。先生一向对健康餐持保留态度,没想到用好油好食材好搭配做出来的健康餐,好吃好看健康,顿时非常接受。吃的放心,减的无负担用好油,守护家人健康现在下厨房APP举办食
工作日要带饭去公司,每次都头疼吃什么好,鸡,鱼,排骨,鸭,牛肉,久而久之就了做饭技巧,从老带过来,鸭。一到春天,减肥就成为了首要任务,经过一个春节,我和先生的体重都有点不忍相看,其实不光是外形,最主要是觉得健康都收到了阻碍,于是减脂增肌是首要任务。于是在家吃健康餐成了我们最近的日常,除了食材的新鲜健康,油也是其中很重要的一个环节,换了多力黄金三益葵花籽油,脱壳压榨,零胆固醇,还具有抗氧化和预防心血管问题,气味清淡,对于想清体的我们实在是一大福音。先生一向对健康餐持保留态度,没想到用好油好食材好搭配做出来的健康餐,好吃好看健康,顿时非常接受。吃的放心,减的无负担用好油,守护家人健康现在下厨房APP举办食