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低脂紫菜包饭的做法


低脂紫菜包饭的做法


主食家常菜 低脂紫菜包饭的做法, 低脂紫菜包饭的家常做法


低脂紫菜包饭的配料

  • 鸡蛋 (1个)
  • 胡萝卜 (半根)
  • 紫菜 (1张)
  • 低脂火腿肠 (1根)
  • 肉松 (20克)
  • 蕃茄酱 (20克)
  • 红薯 (2个)
  • 盐 (2克)

低脂紫菜包饭的步骤

STEP1、两根红薯蒸20分钟后去皮,用勺背压成泥。

低脂紫菜包饭

STEP2、卷帘上铺紫菜一张,把红薯泥抹平,最上和下端可以留出一点空间,最后好收口,也可以少放点主食。杂粮的选择种类也很多,可以紫薯泥,南瓜泥,山药泥等,还可以紫米,黑米制成较软的米饭用香油芝麻,寿司醋拌匀放入。

低脂紫菜包饭

STEP3、把一个鸡蛋摊成蛋饼,可以切成条,我图省事直接整张摊到薯泥上。

低脂紫菜包饭

STEP4、用煎蛋剩的底油把胡萝卜炒熟,放了点盐。鸡蛋上抹了点番茄酱和千岛酱,把低脂肠肉松和炒好的胡萝卜都均匀的堆在中间。这个环节可以放自己喜欢的各种蔬菜,肉类和酱类。

低脂紫菜包饭

STEP5、然后就是卷起来,在最后收口的时候把留出来没有抹红薯泥的地方抹上少许水,就可以粘住了,用锡纸包好,可以带上做便当了。

低脂紫菜包饭

STEP6、这是切好放在饭盒里了!

低脂紫菜包饭

STEP7、切开后里面食材丰富,非常好吃

低脂紫菜包饭


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