主食家常菜 减脂花菜饭的做法, 减脂花菜饭的家常做法
STEP1、原材料准备(*Kcal/100g)蟹棒:盒马买的,牌“品鱼品,117Kcal金枪鱼:金枪鱼,76Kcal牛肉:盐酱油耗油苏打少许腌制,107Kcal芝士片:芝士片,276Kcal
STEP2、锅里喷3g油,加蟹棒、牛、金枪鱼罐头中火翻炒3-5分钟,拨到一边备用;喷2g油,加少许盐翻炒2分钟。调成小火,加芝士片、葱,盖上锅盖焖1分钟
灯笼椒含多种维生素和胡萝卜素,它特有的味道有刺激唾液分泌的作用;所含的辣椒素能增进食欲,帮助消化。超级低卡饱腹营养健康的减脂餐这么一大碟才260Kcal
豆腐,鸡蛋,调料#,生抽,香醋,糖,盐,蒜,葱,芝麻超级低卡饱腹营养健康的减脂餐这么一大碟才260Kcal