STEP1、准备材料,小白菜洗净备用
STEP2、在冷藏室内解冻两个智利野生深海马蹄鲍,注意海鲜不能反复化冻,所以最好吃多少解冻多少,如果赶时间解冻可以把鲍鱼放入冷水里面泡,会加速解冻时间。
STEP3、半解冻状态下,用牙刷洗干净鲍鱼(右边为未洗之前,左边为洗干净后)
STEP4、洗干净的鲍鱼沥干备用,颜派智利进口马蹄鲍已经去壳内脏,无需再特别打理
STEP5、将一整只鲍鱼十字或者菱形花刀切为四份,注意不要切断。
STEP6、锅内水烧开后,再放入鲍鱼,根据大小蒸3分钟,时间越长越老,注意千万不要蒸老了。
STEP7、蒸鲍鱼的同时,取锅烧水,放少许色拉油和盐,烫熟菜心后捞起备用
STEP8、蒸好的鲍鱼取碗装好备用,不要闷在蒸锅中
STEP10、烧开后用水淀粉勾芡,搅拌至汁水半透明状时,倒入少许熟的色拉油增加亮度,再搅拌均匀。
STEP11、将米饭乘入小碗里压实,倒扣在盘中,放入蒸熟的鲍鱼和菜心,淋上熬制好的鲍汁,就可以开吃啦!
STEP12、是不是很轻松简单就做好了呢?即使只有简单的佐料,你也会发现非常鲜美哦
姬松茸,食用菌,有抗癌,提高免疫力等作用~鲍鱼含有多种维生素和微量元素,是一种对人体非常有利的高蛋白、低脂肪食物,被誉为“餐桌黄金,海珍之冠”,而且胶原蛋白含量很高,对于女性也是极佳的“美容食品”。比起去酒店花费昂贵,小厨今天教大家只花半小时,就轻松在家做快手鲍鱼捞饭。
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