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减脂紫米饭团的做法


减脂紫米饭团的做法


主食家常菜 减脂紫米饭团的做法, 减脂紫米饭团的家常做法


减脂紫米饭团的小提示

没想传,所以照片没拍的很详细,配料少放,不然包不上,紫米压平,太厚也不好包!好吃又减脂的紫米饭团哦!

减脂紫米饭团的配料

  • 紫米 (100克)
  • 糯米 (30克)
  • 黄瓜 (半根)
  • 鸡蛋 (1个)
  • 肉松 (少许)
  • 沙拉酱 (少许)
  • 火腿 (2片)
  • 核桃 (碎)
  • 鸡胸肉 (1块)

减脂紫米饭团的步骤

STEP1、前一晚提前泡好,和做米饭的水放一样多

减脂紫米饭团

STEP2、紫米饭微凉握团,铺在保鲜膜上,按平

减脂紫米饭团

STEP3鸡胸肉用料酒,蚝油黑胡椒腌制半小时,煎熟备用

减脂紫米饭团

STEP4、紫米上铺一层沙拉酱,再一层一层的铺好,包在一起就可以啦

减脂紫米饭团


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