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三文鱼时蔬饭团的做法


三文鱼时蔬饭团的做法


主食家常菜 三文鱼时蔬饭团的做法, 三文鱼时蔬饭团的家常做法


三文鱼时蔬饭团的配料

  • 三文鱼 (1块)
  • 米饭 (1碗)
  • 胡萝卜 (半根)
  • 紫菜 (2张)
  • 西兰花 (2朵)
  • 盐 (1克)

三文鱼时蔬饭团的步骤

STEP1、胡萝卜切成短细丝,焯水后单独放着备用

三文鱼时蔬饭团

STEP2、西兰花撕小朵,焯水后只要上面的花骨朵

三文鱼时蔬饭团

STEP3、紫菜用剪刀剪成小条,还是用低钠的紫菜

三文鱼时蔬饭团

STEP4、三文鱼一块,放两片柠檬腌一下

三文鱼时蔬饭团

STEP5、切成小丁备用

三文鱼时蔬饭团

STEP6、锅内放油,放入三文鱼丁

三文鱼时蔬饭团

STEP7、将三文鱼丁炒至变色后加入焯好水后的西兰花胡萝卜丝,加一点点盐,翻炒均匀

三文鱼时蔬饭团

STEP8、加入米饭翻拌

三文鱼时蔬饭团

STEP9、最后加入紫菜

三文鱼时蔬饭团

STEP10、稍放凉后用手搓成饭团就可以了

三文鱼时蔬饭团


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