STEP1、准备材料君: 番茄要熟透的,尽量不要选比较生没汁水的 鱼选鳕鱼龙利鱼等没刺的~
STEP2、大蒜拍成碎末~生姜切细条
STEP3、鳕鱼解冻后切块~
STEP4、因为本人味觉过于敏锐无论是肉蛋还是啥都会觉得有腥味,所以我会腌下鱼肉。 解冻后的鳕鱼块沥干水分,加盐,料酒,生抽,香油,姜末,胡椒粉,淀粉,搅拌腌制片刻。友情提示:料酒几滴就好不然会有很重的料酒味道。
STEP5、烧一锅开水,把番茄整个放进去煮,煮到皮裂开了捞出来,温柔的拔掉TA的衣服,请用纯洁的眼光看待这个环节,OK?
STEP6、番茄MM的衣服破破烂烂的时候就可以关火捞出来啦~
STEP7、凉一会儿将番茄MM的衣服拔掉!!!不要害羞,尽情拔掉吧!!!hiahiahiahia~~~
STEP8、锅里少许油,爆香姜蒜
STEP9、将鱼块倒进去
STEP10、翻炒到变色后捞出来,这时候鱼肉好香!!我有偷吃哦~~要不是为了补步骤图我真的就想那么吃掉了 -0- ..
STEP11、另外起锅,少许油,将“赤裸裸”的番茄MM放进去
STEP12、用铲子将番茄弄成碎块
STEP13、加入番茄酱,用小火熬制
STEP14、要是觉得汁水不够多可以加少许水,慢慢熬稠一点
STEP15、倒入鱼块
STEP16、用铲子捣碎成鱼碎碎..根据自己的口味捣碎哈~喜欢吃碎碎的就多捣碎一会儿~想吃到成块鱼肉就随便捣下..尝味道可以适量加点儿盐和糖和胡椒粉。
STEP17、出锅~~~
个人认为趁热吃,松软,入口即溶;个人喜好可加入奶油水果或坚果。无敌下饭神器!值得一试!很适合宝宝或者小朋友吃吧~酸酸甜甜的,即使不爱吃鱼的小朋友也许也会喜欢吧~腐国最多的便是发达的冷冻食品,刚才朋友还说她买了一袋冷冻的青椒丝,哈哈哈。最爱的是冷冻的玉米粒青豆粒,炒饭炒面煮汤神器。去年看见室友做过这个番茄鱼便学来了,然后根据自己口味修改了下,加了番茄酱觉得更鲜美些~
今天分享一个非常好的营养搭配,这一道辅食里有着维生素丰富的胡萝卜和低脂肪高蛋白的贝柱肉,搭配着每个宝宝都无法抗拒的“镜面”蛋羹,每一口都滑嫩美味。建议月龄:9m无敌下饭神器!值得一试!很适合宝宝或者小朋友吃吧~酸酸甜甜的,即使不爱吃鱼的小朋友也许也会喜欢吧~腐国最多的便是发达的冷冻食品,刚才朋友还说她买了一袋冷冻的青椒丝,哈哈哈。最爱的是冷冻的玉米粒青豆粒,炒饭炒面煮汤神器。去年看见室友做过这个番茄鱼便学来了,然后根据自己口味修改了下,加了番茄酱觉得更鲜美些~