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三文鱼时蔬饭团~宝宝辅食的做法


三文鱼时蔬饭团~宝宝辅食的做法


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三文鱼时蔬饭团~宝宝辅食的小提示

1.如果宝宝怕腥气，可以用柠檬将三文鱼腌制一下去除腥味。2.锅烧热后加热炒油，这样不容易起烟更健康。3.米饭不要炒的太松散哟，要不然饭团会握不住，如果觉得米饭很散的话可以少加一点清水，做成比较黏的米饭哈但是也要注意，不能太湿软，要不也是不成团的！4.不要塞的太满，要不摇不起来哟作为一名营养师，在小思同学添加辅食后，总是会担心辅食做得太单一，影响宝宝的生长发育。所以我研究了1200多道原创辅食菜谱并精心搭配好宝宝的一日三餐，来我的公众号“宝宝营养辅食”即可获取。

三文鱼时蔬饭团~宝宝辅食的配料

  • 西兰花 （15克）
  • 三文鱼 （30克）
  • 杂粮米饭 （30克）
  • 胡萝卜 （10克）
  • 芝麻海苔肉松 （适量）

三文鱼时蔬饭团~宝宝辅食的步骤

STEP1、准备食材：西兰花15克、三文鱼30克、杂粮米饭30克、胡萝卜10克、芝麻海苔肉松适量。

三文鱼时蔬饭团~宝宝辅食

STEP2、将西兰花用开水焯一下，捞出放凉后切碎。

三文鱼时蔬饭团~宝宝辅食

STEP3、将胡萝卜切碎。

三文鱼时蔬饭团~宝宝辅食

STEP4、将三文鱼切成小丁。

三文鱼时蔬饭团~宝宝辅食

STEP5、锅中刷少许热炒油，将三文鱼放入锅中翻炒至泛白。

三文鱼时蔬饭团~宝宝辅食

STEP6、接着加入胡萝卜和西兰花碎，翻炒均匀。

三文鱼时蔬饭团~宝宝辅食

STEP7、将米饭加入锅中。

三文鱼时蔬饭团~宝宝辅食

STEP8、继续翻炒均匀。

三文鱼时蔬饭团~宝宝辅食

STEP9、在锅中加入2勺肉松。

三文鱼时蔬饭团~宝宝辅食

STEP10、把饭和肉松拌匀。

三文鱼时蔬饭团~宝宝辅食

STEP11、将炒好的饭放入摇摇饭团模具中松散的铺开。

三文鱼时蔬饭团~宝宝辅食

STEP12、疯狂摇摆当当当饭团做好啦

三文鱼时蔬饭团~宝宝辅食

STEP13、饭团现做现吃也非常方便，一个饭团中有N种食材，营养特别全面！给宝宝带出门短途郊游吃也特别合适哟

三文鱼时蔬饭团~宝宝辅食

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