 小朋友光盘的海鲜烩饭的做法

小朋友光盘的海鲜烩饭的做法

主食家常菜小朋友光盘的海鲜烩饭的做法，小朋友光盘的海鲜烩饭的家常做法

小朋友光盘的海鲜烩饭的小提示

孩子一般吃饭都会要低钠少油。蕃茄酱的钠并不少，家长酌情放盐和番茄酱的比例。

小朋友光盘的海鲜烩饭的配料

盐（1.5克）
大米（平时吃饭用多少做多少杯）
黄油（15克）
蕃茄酱（2勺）
柠檬（1/4个）
虾（若干只）
鱿鱼（若干只）
青口（若干只）
香菜（若干干）
白胡椒（一点点）
红葱头（4个）
大蒜（6瓣）
西红柿（2个）

小朋友光盘的海鲜烩饭的步骤

STEP1、1:黄油炒香蒜末和红葱头。

小朋友光盘的海鲜烩饭

STEP2、2:海鲜焯水后用凉水冲完放到锅里一起炒。

小朋友光盘的海鲜烩饭

STEP3、3:留一半锅炒蕃茄丁。（一个番茄丁，另一个块备）。4:放泡好大米水，加番茄酱搅拌。5:饭差多好了放好块番茄，收汁时放白胡椒粉，盐，柠檬，香。我又盖盖子闷了一下，柠檬水。

小朋友光盘的海鲜烩饭

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