减脂餐什锦蔬菜手握饭团的做法

STEP1、)首先看下我们需要什么嗷一根傲娇的黄瓜胡萝北甜玉米火腿肠（因为是减脂餐，我买的是双汇的加钙肉花肠。咳咳，这可不是广告啊喂。

STEP2、还有就是煮黑米啦，强烈建议你们少放点水啊喂，比平时煮饭少一点水这样，不然会像我一样煮成不明物体。。。

STEP3、1.把玉米我建议是先蒸熟了再剥，不然生的很容易掰碎的话说，不过用刀切也可以，但是对于我这种渴望得到整颗玉米粒的强迫症患者来说还是先蒸熟好啦。可以先用牙齿咬出一排牙印啊哈哈哈哈，然后很好剥的【小声bb:难怪一整根的玉米只剩这么点了_】2.黄瓜剁吧剁吧。。3.胡萝卜剁吧剁吧。。。4.火腿肠也给他剁吧剁吧。。。

STEP4、Emmmmmm我发誓我真的只是用生抽炒了一下那个胡萝卜，然后它就变丑了。。。颜值不复当年啊啊啊啊

STEP5、拿一个保鲜膜铺平，黑米铺平

STEP6、蔬菜排排坐

STEP7、瞅见没，把保鲜膜的四个角提起来，给它包在一起

STEP8、然后你就会获得一个饭团

STEP9、快快快夸一句哈

STEP10、然后切开看看，嗯，不错不错。明天可以带去便当了，中午吃两个当午饭