 蒜香吞拿鱼意面的做法

蒜香吞拿鱼意面的做法

主食家常菜蒜香吞拿鱼意面的做法，蒜香吞拿鱼意面的家常做法

蒜香吞拿鱼意面的小提示

煮意面时可以参考包装袋上建议的时间，一般10分钟左右都是可以的。切记要放油和盐来煮，意面入咸味而且不黏连在一起。

蒜香吞拿鱼意面的配料

意大利面（1份100-125g）
金枪鱼（1/3罐）
蒜（3-4瓣）
橄榄油（2勺）
盐（2克）
青椒（1个）
黑胡椒粉（2-3克）
干辣椒（3-4个）

蒜香吞拿鱼意面的步骤

STEP1、准备食材，意面大约120g，金枪鱼罐头我用的是远洋辣味金枪鱼罐头180g规格

蒜香吞拿鱼意面

STEP2、沸水中加入适量橄榄油和2g左右的盐

蒜香吞拿鱼意面

STEP3、加入意面，煮8-12分钟

蒜香吞拿鱼意面

STEP4、煮好的意面捞出过凉水

蒜香吞拿鱼意面

STEP5、热锅放适量橄榄油（黄油亦可）

蒜香吞拿鱼意面

STEP6、蒜片、干辣椒爆香

蒜香吞拿鱼意面

STEP7、加入过凉后的意面翻炒

蒜香吞拿鱼意面

STEP8、加入黑胡椒粉继续翻炒

蒜香吞拿鱼意面

STEP9、加入金枪鱼罐头和青椒片（没有可以省略）翻炒几下，出锅

蒜香吞拿鱼意面

STEP10、搭配减脂神器xs无糖饮料，开吃啦。

蒜香吞拿鱼意面

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