STEP1、先煮饭,趁着煮饭的空档,胡萝卜切粒,甜玉米脱粒,用少量油炒一下盛出备用。米饭比平时水放少一点,煮硬一点,炒出来才会粒粒分明。
STEP2、三文鱼提前解冻,加柠檬汁、黑胡椒粉、海盐腌制15分钟以上
STEP3、榴莲肉去核,加少许牛奶用料理机打成泥状备用
STEP5、锅内放少量橄榄油,小火煎三文鱼至两面焦黄,关火备用
STEP6、将榴莲肉倒在炒饭上面,抹均匀
STEP7、撒上厚厚一层马苏里拉芝士碎
STEP8、放上煎好的三文鱼
STEP9、再撒上一层至少碎,最后撒上适量海盐和罗勒叶,烤箱预热上下火200度
STEP10、放入烤箱200度上下火烤20分钟
STEP11、出炉,开吃,小心烫嘴哦!
春天到了,又进入运动饮食,把前运动减脂时喜欢菜品po下,反正对我说好吃第,当然还要健康。法越简单越好,好好吃又能增肌减脂才完美!吃法放最后啦1.鸡胸鲜贝组合,鸡胸:鲜贝5:3,够鲜。2.用75-80度水焖丸子,够嫩。控制水这个,用,用。低慢煮机1.0版妥妥get到。鸡胸12个丸子,用男主人买了一个榴莲没什么香味,一家三口榴莲控居然吃了几口都不想吃了,毕竟这年头榴莲也不便宜啊,总不能扔了吧!刚好家里有芝士和三文鱼,于是突发奇想做成榴莲芝士三文鱼焗饭,果然没让我失望,香喷喷一锅饭吃光光了哦!
橄榄治清热、利咽、生津、解毒,梨性微凉,有润肺清、止咳化痰、养血生肌的作用。所以这款汤水,要以清润肺、利咽,加上排骨可以综合下食材的寒性,在秋冬或干季节,特别适合食用。这个量两例炖盅的量。来喝汤吧!男主人买了一个榴莲没什么香味,一家三口榴莲控居然吃了几口都不想吃了,毕竟这年头榴莲也不便宜啊,总不能扔了吧!刚好家里有芝士和三文鱼,于是突发奇想做成榴莲芝士三文鱼焗饭,果然没让我失望,香喷喷一锅饭吃光光了哦!