主食家常菜 吞拿鱼菠菜焗饭的做法, 吞拿鱼菠菜焗饭的家常做法
STEP1、如果喜欢用白饭来做焗饭可省略此步骤。将鸡蛋搅匀打入锅内用铲子不断滑动,制成鸡蛋碎。可选择加入香肠等喜欢的材料做成炒饭 或直接将鸡蛋碎拌入白饭内,装进容器备用。
STEP2、将菠菜切段,焯水断生,捞出来挤干水分。其实最好只用叶子比较好,但是避免浪费的话还是都用上吧。
STEP3、将黄油放入锅中,小火融化,拌入面粉并搅拌至面粉变成小球。分四次加入牛奶,每次都要搅拌到面粉完全融了再加。小火煮开后放入菠菜和吞拿鱼煮5分钟左右。倒在准备好的饭上
STEP4、放入烤箱200摄氏度「392华氏度」烤20分钟即可。喜欢芝士的同学可在上面铺马苏里拉芝士。
时间:约10-15分钟难度:零厨艺份量:12人份之前在屯门罗麦记吃了吞拿鱼菠菜焗饭 但是没有直接找到菜谱 所以综合了好几个菜谱 混合起来的方子。吃完了才想起来发菜谱 下次做补上图。
又到夏季,如何保持身材成为闺蜜间的热搜话题,一盘营养均衡,不怕吃胖的包菜菌菇炒牛肉,再配上一小碗糙米饭,简简单单一顿饭,好吃不胖还养颜!之前在屯门罗麦记吃了吞拿鱼菠菜焗饭 但是没有直接找到菜谱 所以综合了好几个菜谱 混合起来的方子。吃完了才想起来发菜谱 下次做补上图。