STEP1、所有杂粮放入一只干净的大碗
STEP2、加入清水淘洗干净
STEP3、将米放入电饭煲,按比例加入足量水,煮熟杂粮饭放温,取一碗待用
STEP4、取一只空碗,加入半碗水,放入洗净的玉米,微波高火4分钟
STEP5、小火腿切成小粒
STEP6、熟透的玉米剥下玉米粒,放凉待用
STEP7、将还有余温的杂粮饭与玉米粒和火腿粒混合
STEP8、戴上一次性手套,捏成小饭团即可
五香甜辣,爱之味作为膳食宝塔的塔基,五谷杂粮对人体的健康起着重要作用,是最佳的能量来源。各式各样的五谷杂粮,都有不同的功效,善于养生的人,应该懂得如何搭配、如何处理,将粮食中的营养发挥得淋漓尽致。 今天这款杂粮小饭团,仅需四个步骤就可以大功告成:蒸熟杂粮饭,玉米和火腿切小粒,所有材料混合,团成小饭团。怎么样,非常简单吧。 别看个头儿小,这小饭团可是蔬菜、肉类、粗粮样样俱全,营养非常丰富。加上造型可爱、模样养眼,不失为一道营养均衡的阳光早餐。
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