 北非小米饭的做法

北非小米饭的做法

主食家常菜北非小米饭的做法，北非小米饭的家常做法

北非小米饭的配料

番茄泥（3杯）
高汤块（1/2块）
大型笋瓜（1个）
胡萝卜（4根）
鹰嘴豆（350g）
红椒（1个）
青椒（1个）
大型洋葱（1个）
酱油（适量）
Couscous （2杯）
开水（2杯）
黄油（40g）
盐（适量）

北非小米饭的步骤

STEP1、胡萝卜切块和洋葱切碎，下入锅中，加入高汤块和番茄泥，加入1杯水，加入适量酱油，混合均匀盖上锅盖

STEP2、切碎红椒青椒，笋瓜切片，当胡萝卜软后下入，同时加入鹰嘴豆

STEP3、半盖上锅盖，小火煮30分钟即可

STEP4、在上桌前10分钟时，在一口锅里加入黄油，加入2杯couscous和2杯水，撒入适量盐，盖上盖子煮10分钟，其间经常翻动防止糊底

STEP5、装盘即可上桌啦~~

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6个月以后就要补铁啦不管是蛋黄，还是菠菜等都不是补铁的最佳来源虽然铁含量高但铁吸收率不高所以建议每周安排内脏类食材给宝宝平时吃米糊，面条，喝粥都可以加入一些猪肝粉！适合宝宝年龄：7个月以上难度：易用具：刀、砧板、炒锅/平底锅、汤锅、搅拌机番茄泥,高汤块,大型笋瓜,胡萝卜,鹰嘴豆,红椒,青椒,大型洋葱,酱油,Couscous,开水,黄油,盐

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