 鸡肉蔬菜糙米饭团的做法

鸡肉蔬菜糙米饭团的做法

主食家常菜鸡肉蔬菜糙米饭团的做法，鸡肉蔬菜糙米饭团的家常做法

鸡肉蔬菜糙米饭团的小提示

炒的时候紫甘蓝一定要最后放，因为紫甘蓝生的也可以吃，炒熟了会掉色，影响美感

鸡肉蔬菜糙米饭团的配料

糙米（适量）
橄榄油（适量）
料酒（适量）
盐（适量）
鸡胸肉（200克）
西兰花（适量）
胡萝卜（半根）
青、红甜椒（适量）
紫甘蓝（适量）
黑胡椒（少量）

鸡肉蔬菜糙米饭团的步骤

STEP1、1:先将鸡胸肉切碎，用料酒、盐、黑胡椒腌制10分钟

鸡肉蔬菜糙米饭团

STEP2、2:糙米要提前泡一夜，第二天煮的时候加点橄榄油和盐

STEP3、3:在鸡胸肉颜值过程中我们把西兰花（西兰花要用开水焯一下）、胡萝卜、青红椒、紫甘蓝切碎

STEP4、4:锅内倒入一点点橄榄油先下腌制好的鸡胸肉，然后依次倒入胡萝卜、西兰花、青红椒，最后放紫甘蓝，放一点点盐，加一点生抽翻炒一下，关火，在把煮好的糙米饭倒入锅内拌匀，戴一次性手套捏成饭团，就好啦

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