STEP1、鸡胸肉切成拇指大小,撒少许盐,适量奥尔良腌料,适量蚝油,给肉肉好好做个按摩,腌制30分钟以上。然后把鸡蛋打散倒入肉内,多给几勺淀粉搅拌均匀。
STEP2、将挂好浆的鸡肉丁裹上干面粉,
STEP3、锅里到油烧至7成,成,鸡肉一块的下锅哟,不要一股脑全部倒进锅里。炸3-5分钟,成OK啦。配上一碟番茄酱,完美!一大盘娃吃了2/3,我吃了1/3又要长肉了!
有一次和闺蜜去粥屋吃饭,有一盘凉调土豆丝很对我的胃口。回家试着也做两次,今天这次做好后,老伴儿夸赞说:比饭店做的好吃……家里有多的鸡胸肉,之前用来做减脂餐的,减脂餐吃够了,肉肉就速冻放着在。最近娃喜欢吃鸡柳、鸡米花一类的,我想着家里有现成的鸡胸肉,懒癌患者的我也不想出去买面包糠,所以用家里现有的材料就地取材咯!本来想在腌肉时放些辣椒粉的,怕娃嫌辣不肯吃,所以没有放。奥尔良腌料很方便,省去了调味的步骤,而且味道很不错。一块肉可以炸2盘哟!干净卫生又实惠,所有材料加起来不到10块钱。我可真是太勤俭持家了
茭白,原产于我国,生于湖沼水中,全国大部分地区皆栽培。主要含蛋白质、脂肪、糖类、维生B1、维生B2、维生E、微量胡萝卜和矿物质等。茭白,并能提供硫元,味道鲜美,营养价值较高,容易为人体所吸收。家里有多的鸡胸肉,之前用来做减脂餐的,减脂餐吃够了,肉肉就速冻放着在。最近娃喜欢吃鸡柳、鸡米花一类的,我想着家里有现成的鸡胸肉,懒癌患者的我也不想出去买面包糠,所以用家里现有的材料就地取材咯!本来想在腌肉时放些辣椒粉的,怕娃嫌辣不肯吃,所以没有放。奥尔良腌料很方便,省去了调味的步骤,而且味道很不错。一块肉可以炸2盘哟!干净卫生又实惠,所有材料加起来不到10块钱。我可真是太勤俭持家了