 番茄巴沙鱼海鲜菇面的做法

番茄巴沙鱼海鲜菇面的做法

主食家常菜番茄巴沙鱼海鲜菇面的做法，番茄巴沙鱼海鲜菇面的家常做法

番茄巴沙鱼海鲜菇面的小提示

可以直接当做汤，就不需要放面了哈，我这是两人份，吃的早午饭，所以放了面条。番茄和海鲜菇是膳食纤维，蛋白质是巴沙鱼，碳水是面条。另外，白肉热量最低，减肥期间可以多吃，例如虾，鱼等

番茄巴沙鱼海鲜菇面的配料

腌制鱼部分
巴沙鱼（200克）
生姜（适量）
黑胡椒粉（适量）
料酒（适量）
生抽（适量）
耗油（适量）
番茄（2个）
海鲜菇（适量）
小葱（适量）
白糖（适量）
生抽（适量）
盐（适量）
食用油（适量）
面条（2份）

番茄巴沙鱼海鲜菇面的步骤

STEP1、首先巴沙鱼改刀切块，放生姜，黑胡椒粉，耗油，料酒，生抽和盐，抓匀腌制半小时，有条件的方便撒

番茄巴沙鱼海鲜菇面

STEP2、巴沙鱼焯水至熟

番茄巴沙鱼海鲜菇面

STEP3、番茄是划十字刀，在沸水中煮一会，剥皮，改刀切块。

番茄巴沙鱼海鲜菇面

STEP4、倒油，放入少许姜丝和番茄一起炒，个人喜欢吃有点番茄肉的，不喜欢的可以多炒一会，至番茄融化

番茄巴沙鱼海鲜菇面

STEP5、旁边是早上的另一个菜，炒的生菜，请无视它。过程忘了拍，总之就是番茄融化，加水，加盐生抽调味，放入海鲜菇煮，再放入面条，煮熟加入巴沙鱼再煮一分钟，出锅前放入小葱。

番茄巴沙鱼海鲜菇面

温馨提示：

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