STEP1、蒜压成蒜泥,龙利鱼解冻,厨房纸吸干水分,放蒜泥、少许盐、现磨黑胡椒粉,反正面涂均匀,腌制半小时
STEP2、干脆面捏碎,鸡蛋打散,烤箱预热230度,腌制好的龙利鱼,一层面粉、一层蛋液、一层干脆面
STEP3、菓好干脆面的龙利鱼放在铺有油纸的烤盘中
STEP4、送入烤箱230度烤14分钟,时间到取出凉一会切开
STEP5、挤少许番茄酱开吃
南方人喜欢松软馒头,这款全麦馒头加入百分之二十金象全麦粉,理想的粗细搭配。据营养专家称,龙利鱼作为优质海洋鱼类,其脂肪中含有不饱和脂肪酸,具有抗动脉粥样硬化之功效,对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。今天这道干脆面龙利鱼操作简单,味道也非常好吃,家里老人小孩都可以吃,一起试试吧
红薯是我们日常生活中常见的食物之一,红薯里面含有丰富的植物纤维素,可以有效的排除体内的毒素,预防和减少肠道系统疾病病变的发生。红薯属于属碱性食品,所以对人体维持体内酸碱平衡有很大的作用。红薯也可以起到通便减肥的作用。同时也可以预防疾病的发生。所以多吃红薯对人体有很多好处的。据营养专家称,龙利鱼作为优质海洋鱼类,其脂肪中含有不饱和脂肪酸,具有抗动脉粥样硬化之功效,对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。今天这道干脆面龙利鱼操作简单,味道也非常好吃,家里老人小孩都可以吃,一起试试吧