更多 首页 家常菜谱 地方家常菜 简单的家常菜 家常菜大全 家常菜做法 热菜家常菜 素菜家常菜 川菜家常菜
分类:家常菜谱 / 地方家常菜 / 简单的家常菜 / 家常菜大全 / 家常菜做法 /
首页 >> 健身餐黑全麦粉欧包馒头,健身餐黑全麦粉欧包馒头的做法|健身餐黑全麦粉欧包馒头的家常菜做法

健身餐黑全麦粉欧包馒头的做法


健身餐黑全麦粉欧包馒头的做法


主食家常菜 健身餐黑全麦粉欧包馒头的做法, 健身餐黑全麦粉欧包馒头的家常做法


健身餐黑全麦粉欧包馒头的配料

  • 黑全麦粉 (500克)
  • 安琪干酵母粉 (3克)
  • 紫薯 (200克)
  • 红薯 (200克)
  • 蜜豆红豆 (100克)
  • 三特混合水果燕麦片 (10克)

健身餐黑全麦粉欧包馒头的步骤

STEP1、倒入黑全麦粉500克

健身餐黑全麦粉欧包馒头

STEP2、3克安琪干酵母粉用温水搅拌均匀

健身餐黑全麦粉欧包馒头

STEP3、揉至不粘手放在温暖的地方铺上湿毛巾盖上盖子发酵5小时

健身餐黑全麦粉欧包馒头

STEP4、紫薯、红薯、蒸30分钟

健身餐黑全麦粉欧包馒头

STEP5红薯

健身餐黑全麦粉欧包馒头

STEP6、压碎

健身餐黑全麦粉欧包馒头

STEP7、现成的“小桥外红小豆”

健身餐黑全麦粉欧包馒头

STEP8、拌匀

健身餐黑全麦粉欧包馒头

STEP9、发酵过的面团揉至没有气泡,压平(中间偏厚)馅料捏紧实放入,再包起来、口子朝下。

健身餐黑全麦粉欧包馒头

STEP10、水温40度,二次发酵10分钟。锅底刷油,防止粘锅

健身餐黑全麦粉欧包馒头

STEP11、蒸20分钟

健身餐黑全麦粉欧包馒头

STEP12、完成

健身餐黑全麦粉欧包馒头

STEP13、低油低卡健身餐,超美味

健身餐黑全麦粉欧包馒头


温馨提示:


本文收集了健身餐黑全麦粉欧包馒头的主食家常菜, 您还可以浏览 家常菜谱 / 地方家常菜 / 简单的家常菜 / 家常菜大全 / 家常菜做法 /
申明:本站文章来源互联网(网站),内容仅供参考,请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。




家常菜做法    logo020.cn      Sitemap    Baidunews
法律声明:如有侵权,请告知网站管理员我们会在30个工作日内处理。E_mail:ybzzkj  126