STEP1、准备食材,切切洗洗备用
STEP2、烧水,水开后加点盐和油,西兰花和意面分别焯水。意面8-10分钟,捞出后过凉水备用。西兰花2分钟(根据自己口味时间做调整,分钟)
STEP3、锅中放油,温热时放洋葱,小火煎至表面焦黄
STEP4、下番茄(我用的小番茄,大番茄也可以)炒至番茄微软,加开水后,调味。我只加了盐和少量鸡精
STEP5、加入意面,不时搅拌,等汤汁浓稠时再加入一点黑胡椒汁,搅拌即可等待出锅
STEP6、锅中放油,油热时下牛排,我买的是腌制好的,也可以自己腌制)小火煎,煎3分钟
STEP7、翻另一面,再煎3分钟
肉皮冻是一种蛋白质含量很高的肉制品。肉皮冻是以猪皮为原料加工而成,不但韧性好,色、香、味、口感俱佳,而且对人的皮肤、筋腱、骨骼、毛发都有重要的生理保健作用。肉皮冻的营养成分主要有脂肪、蛋白质和纤维素等营养元素。猪皮里蛋白质含量是猪肉的2.5倍,碳水化合物的含量比猪肉高4倍,而脂肪含量却只有猪肉的1/2。上午跳了燃脂操,又累又饿,特别想吃牛排,临时搭的一顿
在诸多炖品当中,鸽子可以说是四季皆宜的滋补佳品。鸽肉性甘平、补而不燥,姬松茸是抗癌菇类,促进新陈代谢,使体内废物及毒气顺利排除,特别适合女性食用,是一道适合男女老少经常饮用的汤品。上午跳了燃脂操,又累又饿,特别想吃牛排,临时搭的一顿